體能活動既有益，但亦有其風險。最常見的問題包括運動過度及肌肉骨骼的損傷。體能活動的風險會根據其類別而…

功能力量訓練已成為健身行業的流行術語，因為流行受到廣泛的解釋與討論，導致說法不一，資訊混亂 這篇我們…

無論是增肌還是減脂，力量訓練是不可缺少的。力量訓練的好處有非常多，但很多人對它有誤解。 誤解一：變肌…

很多人認為快速減重就是要做有氧運動，像是慢跑、游泳或騎自行車等，可是有減重專家卻指出，做了有氧運動後…

生活中，減肥的方法有很多，飲食減肥、藥物減肥、運動減肥等，但最健康的還屬運動減肥。而運動分有氧和無氧…

在每次運動前，都要做足準備，以下是一些運動前應注意的事項： 1. 運動前要進食 有些人以為運動時空腹…