在每次運動前，都要做足準備，以下是一些運動前應注意的事項：
1. 運動前要進食
有些人以為運動時空腹可以更有效地消耗熱量，有助燃燒脂肪，其實是不正確的。這樣反而會造成身體低血糖，容易出現頭暈不適。運動前進食能有助增加體能和耐力，攝取適量的碳水化合物能提供肌肉足夠的肝醣，能減少消耗蛋白質和肌肉損傷。不過要留意，運動前亦不能吃太飽，否則會導致消化不良。
2. 做適量的熱身運動
每一次做運動前，都一定要先做適量的熱身運動，慢慢將身體由靜止的狀態再進入運動狀態。熱身運動大約5-10分鐘便可，令血液循環更好，肌肉不容易在運動時拉傷。熱身運動應該以柔和輕鬆為主，而且要循序漸進，不應一下子就劇烈和急速。
3. 穿著合適的服飾和運動鞋
做運動時，所穿著的服飾應該以舒適合身為主，最好帶點功能性，例如吸汗和透氣。再根據天氣調節衣服數量，夏天可穿薄Ｔ恤或背心；冬天則在外層穿著外套禦寒。而在運動鞋方面，要選擇適合的尺寸，不宜太鬆或太緊，否則會令腳部磨出水泡。